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下半身水腫怎麼辦？
水腫的成因，除了平時缺乏運動、體內代謝差之外，主要是吃得太鹹或吃太精緻的食物，造成腎臟負擔，使新陳代謝速度變慢，而使下半身容易出現水腫的問題。
提升代謝能對抗水腫型肥胖欲改善水腫問題，要避免吃太鹹或太精緻的食物，並多吃有排水利尿效果的食物。
鉀、鈉和體內水分代謝有關，鉀、鈉含量平衡，能避免水分滯留體內，促進水分被細胞利用，排出多餘水分。
除了改變飲食習慣，對水腫型肥胖者而言，最好的解決方法是「提升代謝」，排出滯留在體內的水分。
對付水腫最有效的方式是運動，運動時，肌肉能產生類似「幫浦」的效果，強化體液的流動，幫助改善水分滯留的情況，進而預防水腫。
此外，不規律的作息有礙代謝和循環，使多餘水分、廢物無法排出體外。夜間10點到凌晨2點是人體最佳排毒時間，良好的睡眠品質有助排除毒素。
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